Populacja Polski w 2025 zmaleje o 106 000 i osiągnie 37 171 000 ludzi w 2026 roku. Migracja ludności zmniejszyła populację o 10 000 ludzi rocznie uwzględniając emigrację i imigrację. Średnia liczba urodzeń w Polsce wynosi 295 595 rocznie, liczba zgonów to 419 270 w roku. Od 1980 gęstość zaludnienia Polski uległa zmianie z 116,1 na 122,9 w 2023 roku.
| Obecna populacja | 37 244 085 populacja na dzień (niedziela 11 maja 2025) | |
| Średnia wieku | 43,6 lat |
| Oczekiwana długość życia | 79,0 lat | |
| Gęstość zaludnienia | 122,0 na km2 |
| Rok | Populacja | Zmiana roczna | Migracja | Średnia wieku | Dzietność | Gęstość (osób/km2) | Populacja miejska |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2025 | 37 285 000 | -106 000 (-0,3%) | -10 000 | 43,6 | 1,32 | 122 | 22 895 000 (61,4%) |
| 2024 | 37 391 000 | -97 000 (-0,3%) | -10 000 | 43,3 | 123 | 22 892 000 (61,2%) | |
| 2023 | 37 488 000 | -90 000 (-0,2%) | -10 000 | 43,0 | 123 | 22 892 000 (61,1%) | |
| 2022 | 37 578 000 | -82 000 (-0,2%) | -10 000 | 42,7 | 123 | 22 895 000 (60,9%) | |
| 2021 | 37 660 000 | -74 000 (-0,2%) | -10 000 | 42,4 | 124 | 22 900 000 (60,8%) | |
| 2020 | 37 734 000 | -66 000 (-0,2%) | -10 000 | 42,2 | 1,29 | 124 | 22 908 000 (60,7%) |
| 2019 | 0 | 0 (0,0%) | -10 000 | 41,9 | 1,29 | 124 | 22 920 000 (60,6%) |
| 2018 | 0 | 0 (0,0%) | -10 000 | 41,6 | 1,30 | 124 | 22 934 000 (60,6%) |
| 2017 | 0 | 0 (0,0%) | -10 000 | 41,4 | 1,31 | 125 | 22 951 000 (60,5%) |
| 2016 | 0 | 0 (0,0%) | -10 000 | 41,1 | 1,31 | 124 | 22 970 314 (60,5%) |
| 2015 | 37 986 412 | -25 323 (-0,1%) | -10 000 | 40,8 | 1,32 | 124 | 22 996 594 (60,5%) |
| 2010 | 38 042 794 | -108 809 (-0,3%) | -14 799 | 39,4 | 1,41 | 124 | 23 165 018 (60,9%) |
| 2005 | 38 165 445 | -16 777 (0,0%) | -35 691 | 37,9 | 1,24 | 125 | 23 453 429 (61,5%) |
| 2000 | 38 258 629 | -401 642 (-1,1%) | -36 694 | 36,1 | 1,37 | 125 | 23 611 695 (61,7%) |
| 1995 | 38 594 998 | 52 346 (0,1%) | -17 040 | 34,7 | 1,62 | 126 | 23 733 222 (61,5%) |
| 1990 | 38 110 782 | 149 253 (0,4%) | -32 000 | 33,8 | 2,06 | 124 | 23 350 476 (61,3%) |
| 1985 | 37 201 885 | 297 751 (0,8%) | -60 995 | 33,1 | 2,33 | 121 | 22 299 554 (59,9%) |
| 1980 | 35 574 150 | 326 933 (0,9%) | -23 839 | 33,0 | 2,28 | 116 | 20 663 601 (58,1%) |
| 1975 | 34 015 199 | 336 300 (1,0%) | -21 319 | 32,5 | 2,27 | 111 | 18 803 602 (55,3%) |
| 1970 | 32 664 300 | 116 000 (0,4%) | -34 181 | 31,5 | 2,20 | 107 | 17 026 266 (52,1%) |
| 1965 | 31 444 950 | 305 500 (1,0%) | -28 623 | 30,3 | 2,52 | 103 | 15 762 096 (50,1%) |
| 1960 | 29 637 450 | 326 550 (1,1%) | -12 509 | 29,1 | 2,98 | 97 | 14 193 968 (47,9%) |
W roku 2024 liczba ludności w Polsce wynosiła 37 391 000. Od 1960 roku nastąpił wzrost średniego wieku z 29,1 lat do 43,3 obecnie. Liczba mieszkańców miast wzrosła z 23 611 695 (61,7%) w 2000 roku do 22 895 000 (61,4%) w roku bieżącym. Od 1980 gęstość zaludnienia Polski uległa zmianie z 116,1 na 122,9 w 2023 roku.
| Rok | Populacja | Zmiana roczna | Migracja | Średnia wieku | Dzietność | Gęstość (osób/km2) | Populacja miejska |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2020 | 0 | 0 (0,0%) | -10 000 | 42,2 | 1,29 | 124 | 22 908 000 (60,7%) |
| 2025 | 37 285 000 | -106 000 (-0,3%) | -10 000 | 43,6 | 1,32 | 122 | 22 895 000 (61,4%) |
| 2030 | 36 596 000 | -162 000 (-0,4%) | -10 000 | 45,1 | 1,39 | 120 | 22 910 000 (62,6%) |
| 2035 | 35 647 000 | -204 000 (-0,6%) | -10 000 | 46,4 | 1,44 | 117 | 22 908 000 (64,3%) |
| 2040 | 34 584 000 | -216 000 (-0,6%) | -10 000 | 47,4 | 1,49 | 113 | 22 901 000 (66,2%) |
| 2045 | 33 533 000 | -206 000 (-0,6%) | -10 000 | 48,2 | 1,54 | 110 | 22 849 000 (68,1%) |
| 2050 | 32 516 000 | -209 000 (-0,6%) | -10 000 | 48,8 | 1,58 | 106 | 22 761 000 (70,0%) |
Szacowana długość życia w chwili urodzenia wyniesie 83,0 lat (80,5 lat dla mężczyzn, i 85,6 lat dla kobiet). Nastąpi zmniejszenie gęstosci zaludnienia do 105,8 ludzi na metr kwadratowy.
Struktura społeczna Polski wskazuje na podział 19 292 000 kobiet oraz 17 993 000 mężczyzn, co daje średnio 933 mężczyzn na 1000 kobiet. Rozkład wiekowy populacji: 19,1% ludności (7 128 892) poniżej dwudziestego roku życia, 59,3% ludności (22 106 277) pomiędzy dwudziestym a sześćdziesiątym czwartym rokiem życia, oraz 21,6% osób (8 042 375) powyżej sześcdziesięciu pięciu lat.