Liczba ludności Ugandy w 2025 urośnie o 1 649 000 i osiągnie 56 769 000 ludzi w 2026 roku. Migracja ludności zmniejszyła populację o 30 000 ludzi rocznie uwzględniając emigrację i imigrację. Średnia liczba urodzeń w Ugandzie wynosi 2 089 099 rocznie, liczba zgonów to 396 061 w roku. Przyrost naturalny wyniesie około 3,07 procent rocznie. Od 1980 gęstość zaludnienia Ugandy uległa zmianie z 62,8 na 259,4 w 2023 roku.
| Obecna populacja | 55 721 690 populacja na dzień (niedziela 18 maja 2025) | |
| Średnia wieku | 21,2 lat |
| Oczekiwana długość życia | 62,8 lat | |
| Gęstość zaludnienia | 275,7 na km2 |
| Rok | Populacja | Zmiana roczna | Migracja | Średnia wieku | Dzietność | Gęstość (osób/km2) | Populacja miejska |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2025 | 55 085 000 | 1 649 000 (3,0%) | -30 000 | 21,2 | 4,81 | 276 | 10 939 000 (19,9%) |
| 2024 | 53 436 000 | 1 614 000 (3,0%) | -30 000 | 21,0 | 267 | 10 393 000 (19,5%) | |
| 2023 | 51 822 000 | 1 579 000 (3,1%) | -30 000 | 20,9 | 259 | 9 872 000 (19,0%) | |
| 2022 | 50 243 000 | 1 545 000 (3,1%) | -30 000 | 20,8 | 252 | 9 373 000 (18,7%) | |
| 2021 | 48 698 000 | 1 510 000 (3,1%) | -30 000 | 20,7 | 244 | 8 896 000 (18,3%) | |
| 2020 | 47 188 000 | 1 476 000 (3,1%) | -30 000 | 20,6 | 5,24 | 236 | 8 441 000 (17,9%) |
| 2019 | 0 | 0 (0,0%) | -30 000 | 20,5 | 5,32 | 229 | 8 007 000 (17,5%) |
| 2018 | 0 | 0 (0,0%) | -30 000 | 20,4 | 5,41 | 222 | 7 593 000 (17,2%) |
| 2017 | 0 | 0 (0,0%) | -30 000 | 20,3 | 5,50 | 215 | 7 198 000 (16,8%) |
| 2016 | 0 | 0 (0,0%) | -30 000 | 20,2 | 5,59 | 207 | 6 822 281 (16,4%) |
| 2015 | 40 144 870 | 1 311 532 (3,3%) | -30 000 | 20,1 | 5,68 | 200 | 6 463 726 (16,1%) |
| 2010 | 33 915 133 | 1 143 238 (3,4%) | -30 000 | 19,8 | 6,15 | 169 | 4 914 981 (14,5%) |
| 2005 | 28 543 940 | 975 504 (3,4%) | -27 000 | 19,7 | 6,58 | 143 | 3 719 561 (13,0%) |
| 2000 | 24 039 274 | 766 279 (3,2%) | -1 000 | 19,9 | 6,87 | 120 | 2 904 425 (12,1%) |
| 1995 | 20 550 291 | 642 657 (3,1%) | -9 147 | 20,3 | 7,02 | 103 | 2 396 780 (11,7%) |
| 1990 | 17 438 907 | 592 817 (3,4%) | 23 999 | 20,8 | 7,09 | 87 | 1 931 533 (11,1%) |
| 1985 | 14 646 624 | 472 154 (3,2%) | 46 673 | 21,0 | 7,10 | 73 | 1 340 459 (9,2%) |
| 1980 | 12 549 540 | 370 996 (3,0%) | -23 068 | 21,2 | 7,10 | 63 | 945 482 (7,5%) |
| 1975 | 10 827 147 | 293 431 (2,7%) | -33 332 | 21,3 | 7,10 | 54 | 762 231 (7,0%) |
| 1970 | 9 446 064 | 283 231 (3,0%) | -48 106 | 21,5 | 7,12 | 47 | 629 486 (6,7%) |
| 1965 | 8 014 401 | 268 203 (3,4%) | 10 666 | 21,6 | 7,09 | 40 | 441 513 (5,5%) |
| 1960 | 6 788 214 | 218 419 (3,1%) | 25 040 | 21,8 | 7,00 | 34 | 299 835 (4,4%) |
W roku 2024 liczba ludności w Ugandzie wynosiła 53 436 000. Od 1960 roku nastąpił spadek średniego wieku z 21,8 lat do 21,0 obecnie. Liczba mieszkańców miast wzrosła z 2 904 425 (12,1%) w 2000 roku do 10 939 000 (19,9%) w roku bieżącym. Od 1980 gęstość zaludnienia Ugandy uległa zmianie z 62,8 na 259,4 w 2023 roku.
| Rok | Populacja | Zmiana roczna | Migracja | Średnia wieku | Dzietność | Gęstość (osób/km2) | Populacja miejska |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2020 | 0 | 0 (0,0%) | -30 000 | 20,6 | 5,24 | 236 | 8 441 000 (17,9%) |
| 2025 | 55 085 000 | 1 649 000 (3,0%) | -30 000 | 21,2 | 4,81 | 276 | 10 939 000 (19,9%) |
| 2030 | 63 842 000 | 1 817 000 (2,9%) | -30 000 | 21,8 | 4,42 | 320 | 14 052 000 (22,0%) |
| 2035 | 73 387 000 | 1 967 000 (2,7%) | -30 000 | 22,6 | 4,07 | 367 | 17 849 000 (24,3%) |
| 2040 | 83 605 000 | 2 093 000 (2,5%) | -30 000 | 23,5 | 3,75 | 418 | 22 369 000 (26,8%) |
| 2045 | 94 407 000 | 2 203 000 (2,3%) | -30 000 | 24,4 | 3,48 | 473 | 27 697 000 (29,3%) |
| 2050 | 105 698 000 | 2 292 000 (2,2%) | -30 000 | 25,5 | 3,24 | 529 | 33 886 000 (32,1%) |
Szacowana długość życia w chwili urodzenia wyniesie 70,8 lat (68,9 lat dla mężczyzn, i 72,8 lat dla kobiet). Nastąpi zwiększenie gęstosci zaludnienia do 529,0 ludzi na metr kwadratowy.
Struktura społeczna Ugandy wskazuje na podział 27 654 000 kobiet oraz 27 431 000 mężczyzn, co daje średnio 992 mężczyzn na 1000 kobiet. Rozkład wiekowy populacji: 56,4% ludności (31 089 974) poniżej dwudziestego roku życia, 41,4% ludności (22 788 665) pomiędzy dwudziestym a sześćdziesiątym czwartym rokiem życia, oraz 2,2% osób (1 195 345) powyżej sześcdziesięciu pięciu lat.