Liczba ludności Zambii w 2026 urośnie o 608 041 i osiągnie 23 138 720 ludzi w 2027 roku. Migracja ludności zwiększyła populację o 6 939 ludzi rocznie uwzględniając emigrację i imigrację. Średnia liczba urodzeń w Zambii wynosi 719 906 rocznie, liczba zgonów to 115 395 w roku. Przyrost naturalny wyniesie około 2,68 procent rocznie. Od 1980 gęstość zaludnienia Zambii uległa zmianie z 7,8 na 28,7 w 2024 roku.
| Obecna populacja | 23 047 467 populacja na dzień (sobota 7 listopada 2026) | |
| Średnia wieku | 22,9 lat |
| Oczekiwana długość życia | 66,9 lat | |
| Gęstość zaludnienia | 30,3 na km2 |
| Rok | Populacja | Zmiana roczna | Migracja | Średnia wieku | Dzietność | Gęstość (osób/km2) | Populacja miejska |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026 | 22 521 915 | 608 041 (2,7%) | 6 939 | 22,9 | 3,91 | 30 | 10 443 296 (46,4%) |
| 2025 | 21 913 874 | 598 918 (2,7%) | 6 562 | 22,7 | 3,97 | 30 | 10 062 227 (45,9%) |
| 2024 | 0 | 0 (0,0%) | 7 381 | 22,5 | 4,04 | 29 | 9 691 992 (45,5%) |
| 2023 | 0 | 0 (0,0%) | 9 521 | 22,3 | 4,10 | 28 | 9 331 708 (45,0%) |
| 2022 | 0 | 0 (0,0%) | -8 566 | 22,1 | 4,18 | 27 | 8 987 979 (44,6%) |
| 2021 | 0 | 0 (0,0%) | 8 143 | 21,9 | 4,25 | 26 | 8 671 729 (44,2%) |
| 2020 | 19 059 395 | 545 556 (2,9%) | 8 156 | 21,8 | 4,32 | 26 | 8 360 299 (43,9%) |
| 2019 | 0 | 0 (0,0%) | 18 385 | 21,6 | 4,42 | 25 | 8 051 629 (43,5%) |
| 2018 | 0 | 0 (0,0%) | 18 431 | 21,4 | 4,49 | 24 | 7 748 670 (43,1%) |
| 2017 | 0 | 0 (0,0%) | 25 789 | 21,3 | 4,57 | 23 | 7 452 606 (42,7%) |
| 2016 | 0 | 0 (0,0%) | 25 860 | 21,1 | 4,67 | 23 | 7 162 285 (42,3%) |
| 2015 | 16 399 089 | 503 774 (3,1%) | 16 261 | 21,0 | 4,78 | 22 | 6 880 322 (42,0%) |
| 2010 | 13 965 594 | 475 205 (3,4%) | 22 761 | 20,4 | 5,36 | 19 | 5 580 077 (40,0%) |
| 2005 | 11 718 819 | 380 621 (3,3%) | 35 316 | 20,1 | 5,70 | 16 | 4 370 766 (37,3%) |
| 2000 | 10 017 631 | 277 626 (2,8%) | -4 338 | 20,0 | 5,92 | 13 | 3 593 679 (35,9%) |
| 1995 | 8 785 763 | 209 494 (2,4%) | -45 423 | 20,2 | 6,23 | 12 | 3 374 007 (38,4%) |
| 1990 | 7 786 169 | 196 953 (2,5%) | -38 619 | 20,4 | 6,57 | 10 | 3 064 947 (39,4%) |
| 1985 | 6 780 953 | 200 463 (3,0%) | -18 474 | 20,6 | 6,93 | 9 | 2 694 884 (39,7%) |
| 1980 | 5 802 833 | 171 105 (3,0%) | -24 664 | 20,7 | 7,14 | 8 | 2 314 502 (39,9%) |
| 1975 | 4 990 086 | 147 340 (3,0%) | -30 886 | 21,0 | 7,42 | 7 | 1 834 668 (36,8%) |
| 1970 | 4 321 718 | 124 602 (2,9%) | -31 370 | 21,5 | 7,22 | 6 | 1 324 621 (30,7%) |
| 1965 | 3 692 086 | 115 069 (3,1%) | -5 023 | 21,7 | 7,12 | 5 | 844 071 (22,9%) |
| 1960 | 3 153 729 | 100 357 (3,1%) | -3 898 | 21,9 | 6,95 | 4 | 543 186 (17,2%) |
W roku 2025 liczba ludności w Zambii wynosiła 21 913 874. Od 1960 roku nastąpił wzrost średniego wieku z 21,9 lat do 22,7 obecnie. Liczba mieszkańców miast wzrosła z 3 593 679 (35,9%) w 2000 roku do 10 443 296 (46,4%) w roku bieżącym. Od 1980 gęstość zaludnienia Zambii uległa zmianie z 7,8 na 28,7 w 2024 roku.
| Rok | Populacja | Zmiana roczna | Migracja | Średnia wieku | Dzietność | Gęstość (osób/km2) | Populacja miejska |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2020 | 0 | 0 (0,0%) | 8 156 | 21,8 | 4,32 | 26 | 8 360 299 (43,9%) |
| 2025 | 0 | 0 (0,0%) | 6 562 | 22,7 | 3,97 | 30 | 10 062 227 (45,9%) |
| 2030 | 25 024 901 | 635 215 (2,5%) | 2 795 | 23,7 | 3,67 | 34 | 12 070 970 (48,2%) |
| 2035 | 28 266 892 | 655 262 (2,3%) | -1 794 | 24,7 | 3,40 | 38 | 14 331 868 (50,7%) |
| 2040 | 31 550 402 | 654 805 (2,1%) | -9 164 | 25,7 | 3,15 | 42 | 16 823 857 (53,3%) |
| 2045 | 34 821 106 | 655 173 (1,9%) | -13 308 | 26,8 | 2,96 | 47 | 19 537 924 (56,1%) |
| 2050 | 38 083 385 | 648 702 (1,7%) | -19 990 | 27,8 | 2,81 | 51 | 22 494 797 (59,1%) |
Szacowana długość życia w chwili urodzenia wyniesie 70,5 lat (67,7 lat dla mężczyzn, i 73,4 lat dla kobiet). Nastąpi zwiększenie gęstosci zaludnienia do 51,2 ludzi na metr kwadratowy.
Tempo wzrostu populacji szacujemy na 2,77% (598 918 mieszkańców, włączając 110 092 zgonów). Struktura społeczna Zambii wskazuje na podział 11 371 433 kobiet oraz 11 150 482 mężczyzn, co daje średnio 981 mężczyzn na 1000 kobiet. Rozkład wiekowy populacji: 51,8% ludności (11 657 343) poniżej dwudziestego roku życia, 46,2% ludności (10 393 864) pomiędzy dwudziestym a sześćdziesiątym czwartym rokiem życia, oraz 2,1% osób (463 951) powyżej sześcdziesięciu pięciu lat.